Ako som sa stala obéznou?

Rozhodla som sa schudnúť. Mám z toho obavy, a preto dnes píšem svoj prvý článok o obezite. Je totiž jednoduché nájsť za obezitou množstvo externých faktorov, ale je tiež pravda, že som posledný rok strávila na gauči prilepená k obrazovke svojho telefónu. Moje stravovacie návyky sú mizerné a kondička začína a končí v záporných číslach. Tak je na čase vziať svoj život do vlastných rúk.

Ako som získala množstvo kilogramov a prišla o sebavedomie?

Mám pocit, že dnes je tabu hovoriť o obezite. Samozrejme, mám rada svoje telo a som pyšná za to, že udržuje moju myseľ pri živote. Ale pravdou je aj to, že mi problém robí jednoduchá prechádzka, nedokážem udýchať menší kopec a po bežnom pracovnom dni som zrelá na týždeň dovolenky.

Čo je to obezita?

• Civilizačné ochorenie postihujúce miliardu ľudí na planéte
• Nadmerné ukladanie telesného tuku (u žien nad 30%, u mužov nad 25%)
• Spôsobuje vyššie riziko celého spektra chorôb a je problémom celého organizmu

Pri výške 164 cm vážim 90 kg a môj pás má 105 cm. V každom smere si koledujem o poriadny zdravotný problém. Každý deň som unavená a často prepadám úzkosti a depresii. Viem, že takto žiť nechcem. Nebola som obézna vždy. Pred mnohými rokmi, na strednej škole, som si držala vyhladovanú postavu. Jedla som sa zbavovala mnohými kreatívnymi cestami a moje správanie hraničilo s anorexiou.

Čo je to anorexia?

• Psychické ochorenie tkvejúce v odmietaní potravy za účelom udržania štíhlosti
• Spája sa s ňou odlišné vnímanie seba (aj pri extrémnej chudosti sa vnímame ako obézni)
• Najčastejšie sa anorexia rozvinie počas puberty

Počas dospievania som sa tohto prístupu na čas zbavila. Po nastúpení na vysokú školu som si povedala, že by bolo rozumné pár kilogramov schudnúť. Opäť začala moja cesta kreatívneho zbavovania sa jedla, ale vzhľadom na to, že môj priateľ a teraz už manžel je celkom všímavý, musela som časť jedla zjesť. Ale opäť som našla spôsob, ako ho dostať zo svojho tela von.

Čo je to bulímia?

• Záchvaty prejedania vyúsťujú do silnej depresie, snaha zbaviť sa negatívnych pocitov vyúsťuje do vyvolania zvracania alebo hnačky
• Rovnako ako pri anorexii, aj pri bulímii vzniká obrovský strach z priberania
• Dochádza pri nej k striedaniu období prejedania sa a zvracania alebo užívania laxatív

Veľmi dlho mi trvalo, kým som sa tento epizódy zbavila a začala sa opäť racionálne stravovať. Bolo to moje najobľúbenejšie obdobie. Jedla som množstvo zeleniny, ovocia, kvalitnú čokoládu, skvelé mäso a dokázala som urobiť vyvážený obed z čohokoľvek. Chodila som cvičiť a behať a nikdy som sa necítila zdravšie. Nemala som žiadny strach z jedla a dokázala som si dopriať kvalitné jedlo bez výčitiek.

Potom som nastúpila na magisterské štúdium Antropológie v Prahe. Nespomínam si, kedy som sa cítila viac pod tlakom a nešťastnejšia. Zavalilo ma ohromné množstvo práce a ja som sa vykašala na pravidelný pohyb. Nech som v škole robila čokoľvek, stále to nebolo dosť. Každý týždeň bol len ďalším sklamaním a moje zlé stravovacie návyky zahliadli opäť svetlo sveta.

Nemala som čas ani náladu pripravovať si zdravé jedlo. Bola som pod tlakom a cítila som sa mizerne. Mala som pocit, že jediné šťastie sa skrýva v pizzi, burgroch a čokoláde. Zároveň som sa s prejedaním necítila komfortne a začínala som každý mesiac s novou diétou.

Čo je to záchvatové prejedanie?

• Dnes je klasifikované ako porucha príjmu potravy, môže sa však vyskytnúť aj pri terapii pri inej poruche príjmu potravy
• Charakteristickým javom je skonzumovanie veľkého množstva potravy v priebehu krátkeho času
• Epizóda prejedania je sprevádzaná stratou kontroly nad jedlom (jem, aj keď nepociťujem hlad) a nasleduje znechutenie nad sebou

Napokon som štúdium Antropológie nedokončila. V stálych obavách a úzkosti som nemohla ďalej existovať a vybrala som si iné štúdium. Nový začiatok mojej psychike prospel, ale zo záchvatov prejedania som sa nedostala. Pri novom štúdiu sa mi darilo veľmi, ale ja som aj tak čakala, kedy zas zlyhám. Deň, keď som zložila magisterské skúšky, patrí k najšťastnejším v mojom živote.

Prečo sa moja úzkosť nevytratila po konci vysokej školy?

Do dnešného dňa si z vysokej školy nesiem množstvo bolesti a úzkostných spomienok. Nespomínam na ňu, ako na najlepší čas môjho života. Skôr sa mi zapísala do mysle ako obdobie, kedy som čelila nekonečnej nedostatočnosti, depresiám a finančným problémom. Trvalo mi celý rok, kým som sa v práci naladila na fakt, že negatívna spätná väzba nie je tá jediná, ktorá existuje a je normálne chcieť byť pochválený za veci, ktoré sa mi naozaj podaria.

Trvalo mi zároveň rok zmieriť sa s tým, že negatívne okamihy budú v mojom živote vždy a musím ich riešiť inak ako jedlom. Chcem ich riešiť inak ako jedlom.

Opäť sa chcem dostať do stavu, kedy rada varím, starám sa o svoje telo a rada sa hýbem. Po roku strávenom na gauči mi práve presťahovanie do domu poskytuje obrovskú nádej. Cítim tu pokoj, s láskou sa starám o záhradu a po dlhom čase mám záujem starať sa aj o seba. Necítim sa previnilo, že sa chcem zbaviť 20 nadbytočných kilogramov. Vyznávam sebalásku a rozhodne odsudzujem posudzovanie ľudí na základe ich hmotnosti. Môj postoj však nič nemení na tom, že sa vo svojom tele necítim dobre.