Skip to main content

I want to find...

Domov
Zážitky
Zdravie
Chudnutie
Plánovanie
Kontakty

admin

11. Týždeň: Ako zjednodušujem organizáciu domácnosti

18. marca 2023

10. Týždeň: Ako vediem svoj diár a počúvam intuíciu

11. marca 2023

9. Týždeň: Moje tipy pre PCOS

5. marca 2023

8. Týždeň: Moje kozmetické tipy z DM drogérie

26. februára 2023

7. Týždeň: Ako so mnou (ne)zatočí hormonálna nerovnováha

18. februára 2023

6. Týždeň: Ako som sa opäť naučila spať

11. februára 2023

5. Týždeň: Poď so mnou na premiéru M3GAN (v našej obývačke)

4. februára 2023

4. Týždeň: Moje novoročné predsavzatia

29. januára 2023

2. Týždeň: 4 tipy, ako zvládnuť Home Office

15. januára 2023

1. Týždeň: Trochu iný začiatok roka

8. januára 2023

Najnovšie zážitky

O intuitívnom stravovaní píšem na svojich stránkach každý deň. 🐝 Napadlo ma, že si zaslúži svoj samostnaný príspevok. 🙂

#intuitiveeating #intuitivnestravovanie #intuitivnijezeni #obezita #celiakie #pcos #inzulinivarezistence #jsemtakakorat #spppolu #bingeeating #zachvatoviteprejidani

Veľmi som sa bála, že po prejdení na intuitivn

Veľmi som sa bála, že po prejdení na intuitivne stravovanie sa začnem okamžite prejedať. 🦖Dosť výrazne som podcenila svoje telo.

Odrazu nemám nič zakázané. Mám chuť na koláč aj zeleninový šalát. Rada si dám čokoládovú tycinku aj varenú brokolicu. 🙂Odrazu si dokážem pochutiť na každej potravine. 🤍

Stále sa učím dôverovať svojej intuícii. Dať si koláč po náročnom dni na prehliadkach domov alebo si dopriať tyčinku je pre mňa ťažké. Stále sa bojím. Ale bojujem a viem, že to zvládnem. 🐝

#intuitivnistravovani #intuitiveeating #bingeeatingrecovery #zachvatoveprejidani #obezita #cukrovka #pcos #spppolu

Vitajte v živote pacientov s metabolický syndró

Vitajte v živote pacientov s metabolický syndrómom, prediabetom a PCOS. 🐝

Mne sa diagnóza inzulínovej rezistencie neznáša jednoducho. Bola však jedným z hlavných bodov, prečo som sa rozhodla pre intuitívne stravovanie. 🖤

Držala som množstvo diét a výživových smerov, ale každý len zhoršil príznaky prejedania, a tak aj rezistenciu. Je čas jej dať poriadne na prdel a raz a navždy sa jej zbaviť. 🖤

#intuitivnestravovanie #zachvatoviteprejidani #zachvatoveprejidani #hubnuti #chudnutie #obezita #cukrovka #pcos #spppolu #celiakia #inzulinovarezistence #novorocnavyzvafitshakerfamily

Dnes je vonku nádherne. 🐝Mne sa však ešte ú

Dnes je vonku nádherne. 🐝Mne sa však ešte úplne nepodarilo pozviechať sa z poslednej virózy a celkom ma bolí chrbát. 🤦‍♀️ Preto som sa dnes pustila do domácich prác, ale snažím sa aj viac si oddýchnuť. 🖤Ale už o chvíľu tiež obujem tenisky a hurá za novými dobrodružstvami. Ešte pred tým ma čaká hľadanie domu, a to nebude jednoduchá úloha. 🐝

Intuitivne stravovanie nič nemení na tom, že som chorá a potrebujem sa o svoje telo starať viac. Pustila som sa do cvičenia, doprajem si dobré a výživné jedlo. Zvládnem to. 🙂

#intuitivnestravovanie #zachvatoviteprejidani #zachvatoveprejidani #hubnuti #chudnutie #obezita #cukrovka #pcos

Začala som sa intuitivne stravovať. Pomáha mi t

Začala som sa intuitivne stravovať. Pomáha mi to. Už týždeň som sa neprejedla, a to je pre mňa obrovský míľnik. 🙂Zároveň som začala cvičiť s @fitshaker - zvolila som novoročnú výzvu. 🙂

Intuitivne stravovanie nič nemení na tom, že som chorá a potrebujem sa o svoje telo starať viac. Pustila som sa do cvičenia, doprajem si dobré a výživné jedlo. Zvládnem to. 🙂

#intuitivnestravovanie #zachvatoviteprejidani #zachvatoveprejidani #hubnuti #chudnutie #obezita #cukrovka #pcos

Ako som začala opäť variť? 🤍 Kedysi som va

Ako som začala opäť variť? 🤍

Kedysi som varenie milovala. Ale s pribúdajúcimi povinnosťami a strachom z jedla som sa mu začala vyhýbať. Väčšinou som si len nakrájala zeleninu alebo sa úplne prejedla fast foodom. 🍔

S tohtoročnou výzvou som sa rozhodla opäť začať variť. Kúpila som teplovzdušnú fritézu a stíham si pripraviť niečo dobré každý deň. Skvelé pečené kuracie labky mám hotové za 25 minut na 180 stupňoch. 🦖

Zeleninu si krájam stále, ale už sa nebojím pečiva, tukov ani bielkovín. Raz to zvládnem aj úplne bez obáv.
🤍

#jsemtakakorat #obezita #cukrovka #pcos #zachvatoviteprejidani #hubnuti #chudnutie #novorocnavyzva

Follow on Instagram

2023 © Phelela

theme by soleilflare