• Skip to main content

Phelela

  • Domov
  • Zážitky
  • Zdravie
  • Chudnutie
  • Plánovanie
  • Kontakty

Ahoj, som Katka!

Po ukončení vysokej školy a nájdení vysnívanej práce som potrebovala miesto, kde by mohli žiť moje myšlienky. Tak vznikla Phelela. Vkladám sem svoje nápady, inšpiráciu i zážitky. Som maniakom na upratovanie a milujem všetko predhistorické. Vo svojom pracovnom čase sa venujem programovaniu a vo voľnom najmä hororom a tvoreniu v akomkoľvek zmysle.

Najnovšie zážitky

O intuitívnom stravovaní píšem na svojich stránkach každý deň. 🐝 Napadlo ma, že si zaslúži svoj samostnaný príspevok. 🙂

#intuitiveeating #intuitivnestravovanie #intuitivnijezeni #obezita #celiakie #pcos #inzulinivarezistence #jsemtakakorat #spppolu #bingeeating #zachvatoviteprejidani
Veľmi som sa bála, že po prejdení na intuitivn Veľmi som sa bála, že po prejdení na intuitivne stravovanie sa začnem okamžite prejedať. 🦖Dosť výrazne som podcenila svoje telo. 

Odrazu nemám nič zakázané. Mám chuť na koláč aj zeleninový šalát. Rada si dám čokoládovú tycinku aj varenú brokolicu. 🙂Odrazu si dokážem pochutiť na každej potravine. 🤍

Stále sa učím dôverovať svojej intuícii. Dať si koláč po náročnom dni na prehliadkach domov alebo si dopriať tyčinku je pre mňa ťažké. Stále sa bojím. Ale bojujem a viem, že to zvládnem. 🐝

#intuitivnistravovani #intuitiveeating #bingeeatingrecovery #zachvatoveprejidani #obezita #cukrovka #pcos #spppolu
Vitajte v živote pacientov s metabolický syndró Vitajte v živote pacientov s metabolický syndrómom, prediabetom a PCOS. 🐝

Mne sa diagnóza inzulínovej rezistencie neznáša jednoducho. Bola však jedným z hlavných bodov, prečo som sa rozhodla pre intuitívne stravovanie. 🖤

Držala som množstvo diét a výživových smerov, ale každý len zhoršil príznaky prejedania, a tak aj rezistenciu. Je čas jej dať poriadne na prdel a raz a navždy sa jej zbaviť. 🖤

#intuitivnestravovanie #zachvatoviteprejidani #zachvatoveprejidani #hubnuti #chudnutie #obezita #cukrovka #pcos #spppolu #celiakia #inzulinovarezistence #novorocnavyzvafitshakerfamily
Dnes je vonku nádherne. 🐝Mne sa však ešte ú Dnes je vonku nádherne. 🐝Mne sa však ešte úplne nepodarilo pozviechať sa z poslednej virózy a celkom ma bolí chrbát. 🤦‍♀️ Preto som sa dnes pustila do domácich prác, ale snažím sa aj viac si oddýchnuť. 🖤Ale už o chvíľu tiež obujem tenisky a hurá za novými dobrodružstvami. Ešte pred tým ma čaká hľadanie domu, a to nebude jednoduchá úloha. 🐝

Intuitivne stravovanie nič nemení na tom, že som chorá a potrebujem sa o svoje telo starať viac. Pustila som sa do cvičenia, doprajem si dobré a výživné jedlo. Zvládnem to. 🙂

#intuitivnestravovanie #zachvatoviteprejidani #zachvatoveprejidani #hubnuti #chudnutie #obezita #cukrovka #pcos
Začala som sa intuitivne stravovať. Pomáha mi t Začala som sa intuitivne stravovať. Pomáha mi to. Už týždeň som sa neprejedla, a to je pre mňa obrovský míľnik. 🙂Zároveň som začala cvičiť s @fitshaker - zvolila som novoročnú výzvu. 🙂

Intuitivne stravovanie nič nemení na tom, že som chorá a potrebujem sa o svoje telo starať viac. Pustila som sa do cvičenia, doprajem si dobré a výživné jedlo. Zvládnem to. 🙂

#intuitivnestravovanie #zachvatoviteprejidani #zachvatoveprejidani #hubnuti #chudnutie #obezita #cukrovka #pcos
Ako som začala opäť variť? 🤍 Kedysi som va Ako som začala opäť variť? 🤍

Kedysi som varenie milovala. Ale s pribúdajúcimi povinnosťami a strachom z jedla som sa mu začala vyhýbať. Väčšinou som si len nakrájala zeleninu alebo sa úplne prejedla fast foodom. 🍔

S tohtoročnou výzvou som sa rozhodla opäť začať variť. Kúpila som teplovzdušnú fritézu a stíham si pripraviť niečo dobré každý deň. Skvelé pečené kuracie labky mám hotové za 25 minut na 180 stupňoch. 🦖

Zeleninu si krájam stále, ale už sa nebojím pečiva, tukov ani bielkovín. Raz to zvládnem aj úplne bez obáv. 
🤍

#jsemtakakorat #obezita #cukrovka #pcos #zachvatoviteprejidani #hubnuti #chudnutie #novorocnavyzva
Follow on Instagram
2023 © Phelela
theme by soleilflare