20. Týždeň: Učenie sa na štátnice a môj týždeň v kocke

Nebola by som to ja, keby som si na tento rok nenaplánovala hneď niekoľko obrích projektov. Jeden z nich mám už za sebou – našu svadbu, o ktorej som písala v predchádzajúcom článku. A ďalší ma čaká – moje magisterské štátnice. Je to jazda. Celý môj týždeň sa točí okolo učenia a prípravy. Hoci sú moje štátnice celkom ďaleko, rozhodne nechcem podceniť svoju prípravu. Dnes sa chcem podeliť o svoje tipy, ako zvládam toto náročné obdobie.

Moja príprava na štátnice

1. Voľba štátnicových predmetov

2. Príprava poznámok a výťahov z učiva

3. Získanie kníh na Filozofiu

4. Pomodoro

Voľba štátnicových predmetov

Nebola vôbec taká jednoduchá, ako som si myslela. Pomohlo mi však prejsť si celý svoj študijný plán a zamyslieť sa nad tým, čo mi skutočne šlo. Ak máte pochybnosti, odporúčam napísať jednotlivým vyučujúcim a spýtať sa, akú literatúru odporúčajú pred štátnicami. Mojím odborom je Teoretická a evolučná biológia a jedným z predmetov je Etológia. Ak sa strácate v množstve učiva, dobrá rada je nad zlato. Nestratíte sa tak v množstve kníh a učiva.

Príprava poznámok a kníh

Ešteže existujú portály, kde študenti môžu zdieľať svoje poznámky. Pre Prírodovedeckú fakultu Univerzity Karlovej je to napríklad Primat alebo Biosoubory (na oboch momentálne frčím každý jeden deň). Ak potrebujete zohnať knihy na čítanie (pre mňa je to Filozofia), odporúčam stránku knihobot.cz – množstvo titulov má však i verejná knižnica v Prahe.

Problémy so sústredením? U mňa funguje Pomodoro

Technika Pomodoro je pre mňa skvelým spôsobom, ako sa sústrediť. Pri zapamätávaní mi pomáha vytvoriť si vlastné poznámky s farebným kódovaním, ale niekedy býva ťažké vôbec sa do práce pustiť. Pomodoro strieda 25 minútové úseky práce s 5 minútovými pauzami. A povedzme si úprimne – 25 minút sústredenia neznie tak hrozne. Za dve hodiny (1 Pomodoro) zvládnem zvyčajne množstvo práce, a to ma motivuje.

Dôležitý je však aj pohyb a správna strava

Nebolo to tak dávno, čo som sa vždy počas skúšok zatvárala doma a slnečné svetlo videla len cez okno. Vtedy som frčala na obrovských dávkach cukru. Niet divu, že som mala zlú náladu, akné, depresiu a problémy s pamäťou. Teraz mi pomáhajú prechádzky a tréning trikrát týždenne. Pohyb skvelo ventiluje hlavu a odbúrava negatívne pocity.

Je to tiež moje prvé skúškové, počas ktorého si varím domáce jedlo. Frčia u nás tortily, zeleninové šaláty s grilovaným syrom, toasty, špízy a gnocchi. Jedlá, ktoré stihnem spraviť za 15 minút, mám z nich radosť, chutia mi a nemám po nich zlý pocit. Dokonca sa lepšie sústredím.

Striktný plán s miestom pre radosť

Milujem plánovanie a počas skúškového mi skutočne pomáha držať sa denného To Do Listu. Okrem učenia a pohybu plánujem aj jedlo a oddych. Plánovanie skvelo šetrí čas, pretože sa nestrácam v jednotlivých povinnostiach. Nezabúdam však ani na drobné radosti – pre mňa je to dobré domáce jedlo, koláčiky z farmárskych trhov a voňavá kozmetika od L´Occitane. Každý deň si doprajem drobnú radosť a vyvažujem tak stres aj strach.

Nebudem klamať – mám strach. Ale za posledné roky môjho štúdia sa cítim oveľa viac vyrovnane a menej v strese. Pochváľte sa mi v komentároch, ako zvládate svoj stres z dôležitých životných okamihov. Budem sa tešiť na vaše rady.

S láskou

Katka