• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Phelela

  • Kariéra
  • Myšlienky
  • Zdravie
  • Organizácia

11. Týždeň: Lievance, ktoré stoja za to

14. marca 2022

Nedeľné rána sa u nás nesú v znamení pohody. Nechceme sa ponáhľať a zvyčajne strávime množstvo času v pyžame. Potom sa vydáme na rannú prechádzky a po nej sa pustime do domácich prác. Ale ešte predtým prichádza rad na nedeľný brunch.

Málo námahy, málo surovín, a predsa dokonalé raňajky.

Tradícia, s ktorou som začala spolu s diétou

Boli časy, kedy som raňajky vyriešila ochuteným jogurtom. Nepriniesol mi uspokojenie ani v podobe chuti, ani ma neochránil pred hladom. Teraz sa snažím ísť na raňajky s rozumom. Počas týždňa, kedy mám málo času, ma zachraňuje kaša od Mix It, ktorú si miešam s proteínom. Jahody a škorica sú vždy skvelým spestrením. Počas víkendov dávam prednosť experimentom v podobe palaciniek a lievancov. Chystám sa aj na wafle, tak mi držte palce.

Späť však k ovseným lievancom, ktoré stoja za hriech. Ich príprava rozhodne nie je náročná.

Ingrediencie

(pokojne s nimi zvládnete 4 väčšie lievance):

– 80 gramov ovsených vločiek

– 2 vajíčka

– 2 banány

– škorica

Postup je mimoriadne jednoduchý. Všetky ingrediencie hodím do kuchynského sekáčika a vytvorím hladkú zmes. Odpekám na troche oleja a doplním orieškovým maslom a ovocím.

Rozhodne ich vyskúšajte počas voľného dňa. Stoja za hriech! Ich najlepšiu vlastnosťou je, že si ich môžete dotvoriť podľa svojich preferencií. Je to jeden z najlepších raňajkový receptov, ktoré som za posledný mesiac objavila – a perfektne sa hodí do môjho nového spôsobu stravovania.

Tento recept pridávam v piatok. Mám za sebou náročný týždeň a dnes sa mi nepodarilo splniť všetko, čo som chcela. Preto zajtra začnem s perfektnými raňajkami!

Užite si víkend a ja sa na vás teším pri ďalších článkoch.

S láskou

Katka

in Zdravie # lievance

Reader Interactions

you may also like
4. Týždeň: Ako pokračujú moje novoročné predsavzatia

Comments

  1. Journey to experience says

    20. marca 2022 at 8:47

    Lívance vypadají skvěle 🤗, já se přiznám, že jsem je ještě nikdy nedělala a ani nikdy neochutnala 🙈, měla bych to ale co nejdříve napravit. Držím palce, ať se wafle povedou 🤗.

    Odpovedať
    • admin says

      20. marca 2022 at 9:50

      Ahoj, ďakujem za pochvalu! 😀Toto bol môj prvý pokus, sú naozaj extrémne jednoduché. Dnes ich robím zas. 🙂🐝

      Odpovedať
  2. Boudicca says

    28. marca 2022 at 9:12

    Já dělám „palačinky“ z rýžové mouky, bez oleje a bez cukru, jen nahoru domácí marmeládu nebo ovoce s javorovým či datlovým sirupem. Varianta z ovesných vloček vypadá taky parádně! Hned bych si dala. 🙂

    Odpovedať
    • admin says

      8. mája 2022 at 13:50

      Z ryžovej múky sin už skúšala tiež a viac sa približujú klasickým palacinkám. 🙂Tieto sú o trochu jednoduchšie na prípravu. 😀

      Odpovedať

Pridaj komentár Zrušiť odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Primary Sidebar

Archív

  • január 2023
  • júl 2022
  • jún 2022
  • máj 2022
  • apríl 2022
  • marec 2022
  • január 2022

Kategórie

  • Kariéra
  • Myšlienky
  • Organizácia
  • Zdravie

Najnovšie zážitky

Follow on Instagram
2022 © Phelela
theme by soleilflare