11. Týždeň: Lievance, ktoré stoja za to

Nedeľné rána sa u nás nesú v znamení pohody. Nechceme sa ponáhľať a zvyčajne strávime množstvo času v pyžame. Potom sa vydáme na rannú prechádzky a po nej sa pustime do domácich prác. Ale ešte predtým prichádza rad na nedeľný brunch.

Tradícia, s ktorou som začala spolu s diétou

Boli časy, kedy som raňajky vyriešila ochuteným jogurtom. Nepriniesol mi uspokojenie ani v podobe chuti, ani ma neochránil pred hladom. Teraz sa snažím ísť na raňajky s rozumom. Počas týždňa, kedy mám málo času, ma zachraňuje kaša od Mix It, ktorú si miešam s proteínom. Jahody a škorica sú vždy skvelým spestrením. Počas víkendov dávam prednosť experimentom v podobe palaciniek a lievancov. Chystám sa aj na wafle, tak mi držte palce.

Späť však k ovseným lievancom, ktoré stoja za hriech. Ich príprava rozhodne nie je náročná.

Ingrediencie

(pokojne s nimi zvládnete 4 väčšie lievance):

– 80 gramov ovsených vločiek

– 2 vajíčka

– 2 banány

– škorica

Postup je mimoriadne jednoduchý. Všetky ingrediencie hodím do kuchynského sekáčika a vytvorím hladkú zmes. Odpekám na troche oleja a doplním orieškovým maslom a ovocím.

Rozhodne ich vyskúšajte počas voľného dňa. Stoja za hriech! Ich najlepšiu vlastnosťou je, že si ich môžete dotvoriť podľa svojich preferencií. Je to jeden z najlepších raňajkový receptov, ktoré som za posledný mesiac objavila – a perfektne sa hodí do môjho nového spôsobu stravovania.

Tento recept pridávam v piatok. Mám za sebou náročný týždeň a dnes sa mi nepodarilo splniť všetko, čo som chcela. Preto zajtra začnem s perfektnými raňajkami!

Užite si víkend a ja sa na vás teším pri ďalších článkoch.

S láskou

Katka