Nedeľné rána sa u nás nesú v znamení pohody. Nechceme sa ponáhľať a zvyčajne strávime množstvo času v pyžame. Potom sa vydáme na rannú prechádzky a po nej sa pustime do domácich prác. Ale ešte predtým prichádza rad na nedeľný brunch.

Tradícia, s ktorou som začala spolu s diétou
Boli časy, kedy som raňajky vyriešila ochuteným jogurtom. Nepriniesol mi uspokojenie ani v podobe chuti, ani ma neochránil pred hladom. Teraz sa snažím ísť na raňajky s rozumom. Počas týždňa, kedy mám málo času, ma zachraňuje kaša od Mix It, ktorú si miešam s proteínom. Jahody a škorica sú vždy skvelým spestrením. Počas víkendov dávam prednosť experimentom v podobe palaciniek a lievancov. Chystám sa aj na wafle, tak mi držte palce.
Späť však k ovseným lievancom, ktoré stoja za hriech. Ich príprava rozhodne nie je náročná.
Ingrediencie
(pokojne s nimi zvládnete 4 väčšie lievance):
– 80 gramov ovsených vločiek
– 2 vajíčka
– 2 banány
– škorica
Postup je mimoriadne jednoduchý. Všetky ingrediencie hodím do kuchynského sekáčika a vytvorím hladkú zmes. Odpekám na troche oleja a doplním orieškovým maslom a ovocím.
Rozhodne ich vyskúšajte počas voľného dňa. Stoja za hriech! Ich najlepšiu vlastnosťou je, že si ich môžete dotvoriť podľa svojich preferencií. Je to jeden z najlepších raňajkový receptov, ktoré som za posledný mesiac objavila – a perfektne sa hodí do môjho nového spôsobu stravovania.
Tento recept pridávam v piatok. Mám za sebou náročný týždeň a dnes sa mi nepodarilo splniť všetko, čo som chcela. Preto zajtra začnem s perfektnými raňajkami!
Užite si víkend a ja sa na vás teším pri ďalších článkoch.
S láskou
Katka
Lívance vypadají skvěle 🤗, já se přiznám, že jsem je ještě nikdy nedělala a ani nikdy neochutnala 🙈, měla bych to ale co nejdříve napravit. Držím palce, ať se wafle povedou 🤗.
Ahoj, ďakujem za pochvalu! 😀Toto bol môj prvý pokus, sú naozaj extrémne jednoduché. Dnes ich robím zas. 🙂🐝
Já dělám „palačinky“ z rýžové mouky, bez oleje a bez cukru, jen nahoru domácí marmeládu nebo ovoce s javorovým či datlovým sirupem. Varianta z ovesných vloček vypadá taky parádně! Hned bych si dala. 🙂
Z ryžovej múky sin už skúšala tiež a viac sa približujú klasickým palacinkám. 🙂Tieto sú o trochu jednoduchšie na prípravu. 😀